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발레의 효과 발레란? 고전적인 음악에 맞춰 춤을 추는 무용의 한 장르로 우아한 움직임과 기술적이고 정교한 춤으로 몸의 유연성을 향상하는데 도움이 되는 운동입니다. 요즘 요가 다음으로 유연성과 조용하게 운동하기 좋아 인기가 많은데요 발레의 효과로는 1. 근력과 유연성 향상 다양한 몸의 부위를 사용하는 발레는 우아하고 정교한 동작을 수행하므로 근육을 강화하고 유연성을 향상 시킵니다. 발레는 근력과 유연성을 개선하는데 도움이 되는 근육군을 강화하는데 아주 효과적입니다. 2. 자세개선 몸의 균형과 조화를 강조하는 발레는 올바른 자세와 체형을 개선하는 데 도움이 되며 우아하고 자신감 있는 자세를 유지하는 연습을 하면서 일상적인 활동에 더 나은 자세를 유지할 수 있습니다. 3. 정신적 안정감 춤추는 것은 몸과 마음을 조화롭게 .. 2024. 3. 23.
호모 프롬프트란(Homo promptus)?? <AI소라,인공지능의 영향> 호포 프롬프트란? "쉽게 말해 인간을 의미하는 '호모'와 사용자의 지시와 명령어를 뜻하는 '프롬프트'를 합친 말로 인공지능(AI)등 신기술을 능숙하게 부릴 줄 아는 인간의 능력을 강조하는 신조어" 호모 프롬프트는 인공지능 기술 중 하나로 Open AI가 개발한 자연어 처리 모델로 이전에 공개된 GPT 모델 시리즈의 한 버전으로 특히 대화형 상황에서 자연스러운 대화를 생성하는 능력에 중점을 두고 있습니다. 주어진 텍스트에 대한 응답을 생성하도록 조정될 수 있으며, 일반적인 대화, 지식전달, 창의적인 글쓰기 등 다양한 작업에 활용될 수 있습니다. 인공지능 즉 AI시대가 열리면서 인간과 AI 대화법이 주목받고 있습니다. AI를 능숙하게 사용하면서 AI에 미흡한 부분을 창의적으로 보완해 인문학적 문해력을 갖춘 .. 2024. 3. 22.
간헐적 단식 16:8 간헐적 단식? 많은 분들이 알고 계시겠지만 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하건 하지 않는 식의 방법을 말합니다. 일상적으로 일정 시간 동안 식사를 거르는 것을 의미하며 건강 상의 이점을 주장하는 연구로 인기를 얻어 많은 분들이 시행하는 다이어트 방법입니다. 일반적으로는 하루를 단위로 16시간 동안 음식을 섭취하지 않고 8시간 동안 식사를 하는 방식으로 16:8방식이나 하루에 2번정도의 큰 식사와 24시간 동안 음식을 섭취하지 않는 5:2 방식 등이 있는데 아무래도 일상생활을 하거나 처음하시는 분들에게는 16:8 방식이 가장 좋은 방법입니다. 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 주장하며 연구결과 간헐적 단식이 인슐린 민감성을 향상하고 체중 감량을 촉진할.. 2024. 3. 14.
서큘레이터와 선풍기의 차이, 서큘레이터 꼭 필요할까? 서큘레이터란? 주로 공기를 순환시켜 실내의 공기를 교환하거나 온도를 조절하는 데 사용되는 장치를 말하며, 일반적으로 바람을 만들어 실내의 공기를 혼합시켜 주는데 사용되며, 이는 온도를 조절하고 공기의 열의 균일한 분포를 도와줍니다. 특히 여름철에는 서큘레이터를 사용하여 공기를 움직여 더위를 식히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 서큘레이터의 장점? 1.공기순환 서큘레이터는 공기를 순환시켜 실내의 공기를 혼합시키는데 도움을 줍니다. 실내의 공기를 균일하게 만들어주고, 뜨거운 공기광 차가운 공기를 혼합하여 온도를 균일하게 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 에너지 효율성 공기를 순환시켜 온도를 균일하게 만들어줌으로써 난방 및 냉방 시스템 부하를 줄여주고 전력 소비를 감소시키고 에너지를 절약하는데 도움을 줍니다. 또.. 2024. 3. 6.