전체 글105 만성 피로 해결하는 8가지 실전 방법: 원인·개선 루틴 총정리 1. 쉬어도 쉬어도 피곤한 이유는 무엇일까?잠을 자도 개운하지 않고아침부터 피곤하며하루 종일 ‘기력이 없는 느낌’이 든다면이건 단순 피로가 아니라 만성 피로일 가능성이 크다.만성 피로의 원인은 단 하나가 아니라생활, 수면, 영양, 스트레스 등 여러 요소가 복합적으로 작용한다.그래서 해결할 때도 전체적인 루틴이 중요하다.2. 만성 피로의 주요 원인 7가지① 수면의 질 저하(가장 흔함)자도 개운하지 않으면회복 기능이 제대로 작동하지 않는다.1.깊은 수면(3단계 수면) 부족2.규칙적이지 않은 수면3.늦은 취침3.전자기기 사용② 스트레스와 호르몬 불균형스트레스 호르몬(코르티솔)이 지속적으로 상승하면신체 에너지 시스템이 망가진다.③ 영양 불균형비타민 D, B군, 마그네슘 부족 시만성 피로가 쉽게 나타난다.④ 운동.. 2025. 11. 19. 의사 파업의 원인과 의료 현실: 쉽게 이해하는 5가지 핵심 요인 대한민국에서 반복되는 의사 파업의 원인 5가지를 쉽게 정리했습니다.의료 인력, 근무 환경, 수가 구조 등 핵심 요인을 객관적으로 설명합니다.1. 왜 의사 파업은 반복되는가?우리나라에서는 몇 년마다 한 번씩 의사 파업이 이슈가 된다.하지만 뉴스에서는 단편적인 장면만 보여주기 때문에“왜 파업을 하는지” 명확하게 이해하기 어렵다.이 글에서는 의사 파업의 주요 원인을정치적 입장 없이 객관적으로 정리해본다.2. 의사 파업의 핵심 원인 5가지① 의사 인력 부족 문제OECD 국가 중 한국은 의사 수가 매우 적은 편이다.인구 대비 의사 수가 부족해하나의 병원, 한 명의 의사에게 몰리는 업무량이 많다.→ 이로 인해 근무 환경이 악화되고 파업으로 이어지기도 한다.② 전공의(레지던트) 근무 환경 악화전공의들은 미래 전문의들.. 2025. 11. 18. 2025년 긴급복지지원 제도 총정리 2025년 긴급복지지원 제도 완전정리(조건, 금액, 신청방법) 요즘 생활비도 오르고 난방비도 부담되고…이럴 때 정말 도움이 되는 제도가 “긴급복지지원”이야.갑자기 생계가 어려워졌을 때정부가 바로 지원해주는 제도임.2025년 기준으로 변경된 내용,지원 금액, 신청 조건까지 싹 정리해줄게. 1) 긴급복지지원이 뭐야?갑작스러운 위기상황으로생활이 어려워진 사람에게정부가 즉시 생활비·의료비·주거비 등을 지원해주는 제도야.예:-갑자기 실직-질병/사고로 수입 줄어듦-가족 사망-생계가 급격히 어려워짐-전기/가스/난방 끊김 위기이런 상황일 때 바로 도움 받을 수 있음. 2) 지원 대상 조건 (2025 업데이트)지원 조건은 외워야 할 필요 없고,중요한 건 누가 받을 수 있느냐임.✔ 소득 기준중위소득 75% 이하(4인가구 .. 2025. 11. 18. 겨울철 보일러가 갑자기 안 켜질 때 해결법 보일러가 갑자기 안 켜질 때… 이 7가지만 확인하면 바로 해결됩니다겨울에 난방이 갑자기 안 되면 진짜 당황하지?나는 작년에 한파 때 보일러가 안 켜져서집에서 패딩 입고 버틴 적 있음 ㅋㅋㅋㅋ근데 알고 보니 간단한 문제였음.보일러가 “갑자기 안 켜질 때” 원인을가장 쉬운 순서대로 정리해줄게.🔥 1) 보일러 전원 꺼짐 (가장 흔함)난방 끄려고 리모컨 만지다가전원 버튼을 꺼버리는 경우 많음. 1.보일러 본체 전원(파워) 확인2.벽걸이 조절기 전원 확인 둘 중 하나만 꺼져 있어도 난방 안 됨.🔥 2) 가스 밸브 잠김이거 진짜 많음.청소하다가, 조절하다가 가스 밸브가 잠겨 버린 경우.1.싱크대 밑 가스 밸브2.보일러 앞 가스 밸브“손잡이가 배관과 같은 방향이면 열림 / 직각이면 잠김”🔥 3) 보일러 압력 1.. 2025. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
